La depresión también es: No poder dormir por las noches o dormir en exceso No lograr concentrarte en la escuela y/o trabajo Sentir que estás en modo "automático"; haces las cosas porque tienes que hacerlas, no porque las disfrutes Aislarte de las personas que son...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a un posible peligro; es un mecanismo adaptativo que nos ayuda a sobrevivir. En efecto, todos hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestras vidas.  Sin embargo, es necesario notar cuando esta se desborda y...

Existen muchas cosas que podemos hacer para sacarle el mejor provecho a nuestra sesión de terapia. La terapia no es solamente una sesión a la semana, es todo el tiempo desde que comenzamos las sesiones hasta que las terminamos, e incluso después por todo lo que...

La dependencia emocional tiende a tener una connotación negativa. Sin embargo, los seres humanos no podemos ser independientes emocionalmente puesto que somos seres sociales y necesitamos la compañía de los demás. Por lo tanto, es vital buscar vincualrnos de una forma...

Cuando alguien padece TOC, usualmente sufre de pensamientos intrusivos que causan estrés y ansiedad. Las compulsiones son rituales estrictos o patrones de pensamiento compulsivo que son realizados para obtener un alivio breve a esta ansiedad. No es TOC: Disfrutar...

En primer lugar, es importante saber que no necesitas estar tocando fondo para ir a terapia. Tenemos la creencia de que ir con el psicólogo es la última alternativa si nos sentimos mal. Sin embargo, no tiene que ser así. Ir a terapia nos ofrece orientación en las...

Anteriormente se estimaba que la edad de aparición de la anorexia y la bulimia era entre los 15 y los 18 años. Actualmente hay casos a partir de los 6 años. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son un conjunto de conductas disfuncionales y patológicas...

¿Qué es? Se trata de un trastorno desencadenado por una situación traumática. Puede ser un desastre natural, un accidente, la muerte repentina de un ser querido, etc. Es normal sentir miedo durante y después de un evento traumático, pero con el tiempo y el autocuidado...

Existen pequeñas acciones que si las convertimos en lo cotidiano impactarán positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Te compartimos algunas que te llevarán a tener una vida más saludable: 1. Consume a diario 5 o más porciones de frutas y verduras...

Banco de Niebla Consiste en saber dar la razón ante una discusión, pero sin perder la integridad y el punto de vista propioControlar la agresividad y manejar las críticas son actitudes que mejorarán enormemente el ambiente en donde estés Utilizar frases como...

1. Haz respiraciones 4-7-8 Pon una mano en el pecho y la otra en el abdomen, intentar respirar con el abdomen. Inhala en 4 tiempos, sostén el aire por 7 tiempos, y luego suelta todo el aire en 8 tiempos por la boca. 2. Aprende sobre la ansiedad Educarte en el tema de...

El Síndrome de Burnout se refiere al estado de agotamiento tanto mental como social y físico, el cual es provocado por estrés crónico. Algunas señales mentales: sentirse muy ansioso/a o estrasado/asentirse desmotivado/atener un estado de ánimo irritable, impaciente,...