La dependencia emocional tiende a tener una connotación negativa. Sin embargo, los seres humanos no podemos ser independientes emocionalmente puesto que somos seres sociales y necesitamos la compañía de los demás. Por lo tanto, es vital buscar vincualrnos de una forma sana donde fomentemos la interdependencia. Es decir, el cuidar y mantener las parcelas propias y al mismo tiempo aprender a amar y relacionarnos desde el «prefiero» y no el «necesito». La renuncia a uno mismo siempre va a implicar sufrimiento, así como el tener una pareja en la que no se cuide el espacio común. El equilibrio, el compartir, el apoyarse en la otra persona, tener comversaciones, crecer juntos, crear un espacio de paz y seguridad es lo importante.
Características de la dependencia:
- Se prioriza a la pareja por encima de cualquier persona
- Idealización de la pareja y de la relación
- Miedo ante el abandono o el rechazo
- Sensación de inferioridad ante la pareja
- Miedo a tomar decisiones propias
- Búsqueda de aprobación constante
Cuando tu felicidad pasa a estar supeditada de forma exclusiva a una persona, el sufrimiento es inevtiable.
¿Qué se puede hacer?
- Reconoce el problema
- Haz un listad de cosas que te perjudican de la relación
- Aprende a decir «no»
- Aprende a pasar tiempo contigo
- Trabaja en tu autoestima
- Toma tus propias decisiones
- Rodéate de personas que sumen
- Gestiona tus emociones
- Revisa tus creencias sobre el amor
Diferencias a tener en cuenta
Amor romántico:
- Posesivo
- Dependiente
- Incondicional
- Injusto
- Controlador
- Idealizado
- Sufrimiento
- Intenso
Amor sano:
- Tolerante
- Interindependiente
- Con límites
- Íntegro
- Confianza
- Real
- Crecimiento
- Responsabilidad
Ejercicio:
Responde con sinceridad a las siguientes preguntas
- ¿Cómo han sido tus parejas a lo largo de tu vida (aspecto físico, cualidades, etc)
- ¿Qué papel has asumido en tus relaciones?
- ¿Qué buscas en una persona para que sea tu pareja?
- ¿Lo que buscas de una pareja es lo que has ido encontrando en tus relaciones?
Recuerda que una relación tiene que aportar paz, eso no significa que haya ausencia de problemas, si no saberlos comunicar y gestionar sin perder tu propia identidad.
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