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La Comunicación Asertiva y su importancia

La Comunicación Asertiva y su importancia

Comunicarse forma parte de una interacción social necesaria y este proceso es inherente a los seres vivos y alcanza su mayor nivel de complejidad en el ser humano, dotado de lenguaje estructurado. ¿Qué es la Comunicación Asertiva? La comunicación asertiva consiste en...

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El insomnio

El insomnio

¿Qué es? El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que las personas que lo padecen se despierten demasiado temprano y no puedan volver a dormirse. Es posible...

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Adicciones y Estimulación Magnética Transcraneal

El alcohol, la nicotina y otras drogas ilícitas, incluida la heroína, morfina y cocaína activan en el cerebro la vía de recompensa, que involucra áreas clave en la adicción, tales como, el área tegmental ventral (ATV) y núcleo accumbens (NAc).A pesar de los diferentes...

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La responsabilidad afectiva y su importancia

La responsabilidad afectiva y su importancia

Vivimos en una época de grandes cambios y revoluciones. De la mano de las teorías feministas, se comenzaron a deconstruir varios conceptos muy arraigados en la sociedad. Entre ellos, la idea del “amor romántico” y las relaciones monógamas.  El concepto de...

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Las Distorsiones Cognitivas

Las Distorsiones Cognitivas

¿Qué son? Las distorsiones cognitivas son maneras erróneas que tenemos de procesar la información. Es decir, analizamos la información de nuestro alrededor generando consecuencias negativas. Por ejemplo, es habitual que en estados depresivos y ansiosos, las...

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Entendiendo la ansiedad

Entendiendo la ansiedad

¿Qué es la ansiedad? La mayoría experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas; el problema surge cuando esa ansiedad aparece ante un peligro que no es real, o bien, cuando su intensidad y duración son superiores en relación a la causa que la originó. La...

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El autocuidado y su importancia

El autocuidado y su importancia

¿Qué es el autocuidado? Como su nombre lo indica, el autocuidado se refiere a todas aquellas actividades y hábitos que incluimos en nuestra rutina para dedicarnos a cuidar de nosotros mismos, o mejorar nuestra salud. Otra definición señala que el autocuidado comprende...

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La Higiene de Sueño

La Higiene de Sueño

Para llevar una vida saludable es importante no sólo tener una buena alimentación y hacer ejercicio físico.  Tener un sueño de buena calidad es esencial para mantener una buena salud física y una buena salud mental. Dormir bien está asociado con un mejor rendimiento...

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El síndrome de burnout o de desgaste profesional

El síndrome de burnout o de desgaste profesional

¿Qué es? El síndrome de desgaste profesional o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción laboral. Aunque esta no es una enfermedad en sí misma, se reconoce...

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La importancia de las emociones

La importancia de las emociones

Existe muchas ideas erróneas que nos dicen que lo importante es sentirse siempre bien. Esto nos lleva a tratar de evitar, a toda costa, lo que se suelen llamar emociones "negativas". Las emociones se suelen calificar como positivas o negativas, cuando en realidad no...

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