La Fatiga Mental

A últimas fechas, cualquier actividad implica que tomemos un sinnúmero de decisiones. Algunos
estudios han descrito que, en un día podemos tomar entre 10.000 y 40.000 decisiones y podemos cambiar de tarea más de 300 veces. Cuando tomamos demasiadas decisiones en un periodo de tiempo relativamente corto, podemos
experimentar agotamiento mental. Esto hace que sea más difícil mantenernos concentrados,
comprometidos y motivados.
Diversos estudios han relacionado la fatiga mental con el rendimiento, autores como Smith et al.
(2016) concluyeron que períodos continuados de actividad física provocaban un estado de fatiga
mental. Otros estudios (Kunrath, 2018) definen esta fatiga como “un estado psico-biológico
caracterizado por sentir cansancio y falta de energía”.
Este estado tiene una afectación directa con el rendimiento físico de los deportistas ya que
cometen más errores cuando presentaban fatiga mental (Smith, 2018). Concluyendo que, en
condiciones de partido, toda la fatiga mental vendrá producida por una fatiga física y viceversa
(Castillo, 2015). Algunos autores han definido que la fatiga mental provoca una reducción del
rendimiento físico, técnico y en carrera de baja intensidad. Este cansancio también influye en la
velocidad de toma de decisiones, así como en el procesamiento de la información del entorno y
dificulta la focalización de la atención.
Una serie de pequeñas decisiones esparcidas a lo largo del día, que pueden parecer inofensivas en
un principio porque nos exigen poco de nuestra energía mental, a medida que avanza el día y
continuamos gastando esta reserva de energía, pueden hacer disminuir nuestra capacidad mental
para tomar decisiones porque se agota.
En pocas palabras, la fatiga de decisión puede resumirse como el deterioro de nuestra capacidad
para tomar buenas decisiones tras una larga sesión. Es decir, cuantas más decisiones debemos
tomar, peor será sopesar todas las opciones y tomar una decisión correcta o adecuada.
Una persona con fatiga por tomar decisiones puede sentirse cansada, tener confusión mental o
experimentar signos de fatiga mental. Y como este fenómeno puede aumentar a medida que una
persona toma más decisiones, es posible que se sienta peor a medida que avanza el día.