A muchas personas les puede dar mucho miedo y nervios la primera sesión de terapia porque no saben qué va a pasar, y pueden aparecer muchas dudas por su mente. Es normal sentir nervios por convivir con una persona desconcoida y entrar en un nuevo proceso. ¿Y si no sé...
Cuando una persona está en crisis, decir «cálmate» puede ser una manera de invalidar sus emociones y experiencia, así lo digamos de la mejor manera posible. Puede resultar contraproducente y agravar los síntomas de la persona en crisis. Recuerda que no porque no hayas...
La depresión también es: No poder dormir por las noches o dormir en exceso No lograr concentrarte en la escuela y/o trabajo Sentir que estás en modo «automático»; haces las cosas porque tienes que hacerlas, no porque las disfrutes Aislarte de las personas que son...
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a un posible peligro; es un mecanismo adaptativo que nos ayuda a sobrevivir. En efecto, todos hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, es necesario notar cuando esta se desborda y...
Existen muchas cosas que podemos hacer para sacarle el mejor provecho a nuestra sesión de terapia. La terapia no es solamente una sesión a la semana, es todo el tiempo desde que comenzamos las sesiones hasta que las terminamos, e incluso después por todo lo que...
