Estas son algunas de estas señales: Tus niveles de energía han disminuidoEstás más irritable y a la defensivaHay alteraciones en tu patrón de sueño (dormir más o menos de lo habitual)Hay alteraciones en tu alimentación (comer más o menos de lo habitual)Haces las...
Mito: Es poco común que alguien enfrente problemas en su salud mental. Realidad: La Organización Mundial de la Salud estima que 1 de cada 4 personas padecerá un problema de salud mental en algún momento de su vida. Mito: Los niñxs y adolescentes no tienen problemas en...
Enojado/a: Hay que bajar la intensidad de la emoción para poder responder de forma más funcional. Para eso puedes: – inhalar y exhalar mientras cuentas hasta 10 – alejarte de la situación por unos minutos (o el tiempo que necesites) hasta enfriarte y...
El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra anualmente el 10 de octubre, tiene como objetivo concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo. Lo que se busca en este Día Mundial es ofrecer una oportunidad para todos los promotores y...
La adolescencia y adultez temprana son un período crucial para el desarrollo de hábitos sociales yemocionales importantes para el bienestar mental. Algunos de estos son: la adopción de patronesde sueño saludables; hacer ejercicio regularmente; desarrollar habilidades...
