¿Cómo autorregularme ante emociones difíciles?
Enojado/a: Hay que bajar la intensidad de la emoción para poder responder de forma más funcional. Para eso puedes: – inhalar y exhalar mientras cuentas hasta 10 – alejarte de la situación por unos minutos (o el tiempo que necesites) hasta enfriarte y...
Día Mundial de la Salud Mental
El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra anualmente el 10 de octubre, tiene como objetivo concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo. Lo que se busca en este Día Mundial es ofrecer una oportunidad para todos los promotores y...
Salud mental en juventudes
La adolescencia y adultez temprana son un período crucial para el desarrollo de hábitos sociales yemocionales importantes para el bienestar mental. Algunos de estos son: la adopción de patronesde sueño saludables; hacer ejercicio regularmente; desarrollar habilidades...
¿Cómo saber si tengo depresión?
La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, pues se estima que afecta a un 3,8%de la población, incluidos un 5% de los adultos y un 5,7% de los adultos de más de 60 años. Ladepresión es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las...