Animales de Apoyo Emocional
A nivel emocional, el bienestar que conseguimos al estar con personas que nos agradan o nos hacen sentir seguros es bastante similar al que podemos obtener relacionándonos con animales que nos producen esas mismas sensaciones. Es por eso que podemos crear vínculos...
COVID-19 y Salud Mental
Las preocupaciones y la ansiedad sobre COVID-19 y su impacto pueden ser abrumadoras. El distanciamiento social hace que todo sea aún más complejo. Es posible que la pandemia de la COVID-19 haya provocado muchos cambios en la manera en que vives tu vida, y en...
¿Qué es la TCC?
La TCC o Terapia Cognitivo Conductual es un tratamiento psicológico a corto plazo que suele durar entre 6 semanas y 6 meses y que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. La TCC suele usarse para tratar la ansiedad y la...
¿Qué es EMT? Estimulación Magnética Transcraneal
¿Qué es la EMT? La Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) es una serie de pulsos magnéticos repetitivos,breves y altamente enfocados, que se utilizan para estimular las células cerebrales. La EMT es untratamiento ambulatorio eficaz, no invasivo, con pocos efectos...
¿Cómo evitar la fatiga de decisión?
Cuando hablamos de un cansancio mental, no físico, que muchas veces nos lleva a tomardecisiones incorrectas o, directamente, a no tomar ninguna, a procrastinar y dejar las cosas paraotro día.Aunque las decisiones son una parte inevitable de la vida cotidiana, son...
La Fatiga Mental
A últimas fechas, cualquier actividad implica que tomemos un sinnúmero de decisiones. Algunosestudios han descrito que, en un día podemos tomar entre 10.000 y 40.000 decisiones y podemos cambiar de tarea más de 300 veces. Cuando tomamos demasiadas decisiones en un...
Qué hacer por alguien que vive con depresión
Fomenta que siga con el tratamiento. Si un familiar o un amigo tuyo están en tratamiento para la depresión, ayúdales a recordar que tomen los medicamentos recetados y que asistan a las consultas. Cuando la persona quiera hablar, escucha con atención, pero evita dar...
¿Cómo apoyar a un familiar o amigo con depresión?
Si una persona cercana sufre depresión, es posible que sientas impotencia y que te preguntes qué debes hacer. Aquí te explicamos cómo ayudar a que tu ser querido reciba los recursos que necesita para afrontar la depresión. Puedes hacer lo siguiente: Aprende acerca de...