Estar embarazada en la adolescencia puede ser una experiencia abrumadora. Entre los cambios físicos, las emociones intensas y las expectativas sociales, es normal que te sientas confundida, cansada o incluso triste. Pero si esa tristeza no desaparece, si te sientes sin ganas, con miedo constante o con pensamientos negativos, puede tratarse de depresión, y necesitas apoyo.
¿Por qué es importante atender tu salud mental?
La adolescencia ya es una etapa llena de desafíos. Si a eso le sumas un embarazo no planeado, puedes sentirte sola, juzgada o rechazada. Muchas adolescentes en tu situación han dejado la escuela, han tenido conflictos con su familia o incluso han vivido violencia. Todo esto aumenta el riesgo de desarrollar depresión durante el embarazo.
La depresión no es una debilidad ni algo que puedas simplemente ignorar. Afecta cómo piensas, cómo sientes y cómo te relacionas contigo misma y con tu bebé. Ignorarla puede traer consecuencias en tu salud, en el embarazo y en el desarrollo del bebé.
¿Qué tan común es?
En México, 1 de cada 5 adolescentes embarazadas presenta síntomas de depresión. En todo el mundo, la depresión es el trastorno mental más frecuente durante el embarazo, especialmente en adolescentes. Lo más grave es que la mayoría no recibe tratamiento, muchas veces por miedo, desconocimiento o falta de acceso.
¿Qué puedes hacer?
Lo primero es saber que no estás sola y que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Hay tratamientos psicológicos que pueden ayudarte a sentirte mejor. Por ejemplo, la terapia cognitiva trabaja con tus pensamientos, emociones y formas de enfrentar las situaciones difíciles. Con acompañamiento profesional puedes:
Entender tus emociones y cómo manejarlas.
Cambiar pensamientos negativos o que te hacen daño.
Aprender a cuidarte sin culpa.
Mejorar tu relación contigo misma y con tu bebé.
Sentirte más segura y apoyada.
Da el primer paso
En Neurowave, entendemos lo difícil que puede ser este momento. Nuestro equipo especializado en salud mental está aquí para escucharte, sin juzgarte, y ayudarte a sentirte mejor. Contamos con opciones de atención accesible, cálida y profesional.
💬 No tienes que pasar por esto sola. Estamos contigo, ponte en contacto con nosotros.
